黑色素缺失是引发白癜风白斑的根本原因，所以患者要想恢复健康，根本的就是补充白斑处的黑色素，激发黑色素细胞活性。那么，白癜风患者如何补充黑色素?

　　1、饮食补充黑色素

　　白癜风发病和体内黑色素损坏缺失息息相关，因此，患者要多吃些能补充黑色素的食物，比如黑芝麻、黑米、黑荞麦、黑木耳、乌鸡等，这些对促进黑色素合成有一定的效果。

　　豆制品营养丰富，有助于集体内各种代谢活动的正常运行。比如豆制品的原料之一大豆含有丰富的优质蛋白、B族维生素、不饱和脂肪酸、磷脂、碳水化合物、膳食纤维等营养成分以及磷、铁、钙、锌等微量元素，这些都是机体新陈代谢必须的，多食有利于黑色素的正常合成，对白癜风的恢复具有积极的促进作用。

　　免疫力下降也是影响白癜风症状的因素之一，而豆制品中所富含的高密度脂肪，有助于去掉人体内的多余的胆固醇。另外，跟肉类相比，豆类蛋白质对人体不利的饱和脂肪酸的含量很低，这些对增强机体的免疫力都非常有利。

　　2、豆制品能够补充合成黑色素所需的络氨酸

　　大豆中含有大量的不饱和脂肪酸、多种微量元素、维生素及优质蛋白质，尤其富含络氨酸。大豆经加工后可制出很多种豆制品，对病人来说都是很有益的食品。络氨酸在黑色素合成过程中起着重要的作用，而大豆所含氨基酸种类较全，尤其是富含络氨酸，正好补充了谷类作物对赖氨酸补充不足的缺陷。

　　3、减少黑色素的消耗

　　避免紫外线暴晒很重要，过强的紫外线不仅会消耗皮肤中过多的黑色素，还有可能导致黑色素细胞受损，从根本上影响黑色素的合成。因此在日常生活中，我们应该做好防晒工作。

　　温馨提示：白癜风是一种慢性皮肤病，治疗需要长时间的坚持，在日常生活中更是要主要饮食和作息方面等，养成良好的习惯才能减少白癜风复发情况。